中醫教路!提升免疫力抗病毒,附四款袪濕潤肺湯水食譜


發佈時間:2020-03-15            2837人閱讀過

 
 

  最近大家常聽到一句話:一場疫情讓我們明白,未來拚的不是財力,不是權力,拚的是免疫力

所以大家除左四出找口罩外,更努力在找可提升免疫力的各種方法。如飲用肺炎XX號方、補充不同營養素、艾灸、練習八段錦等。

 

 

若想知道中醫如何提升免疫力?

 

 

首先要知道《黃帝內經》內這句話「正氣内存,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛。 」它的意思是指人體正氣充足、強盛的情況下,邪氣(風、寒、暑、濕、火、熱之邪)不易侵入人體,也就不易令人發病。

 

 
 

  飲食方面中醫謂「五色養五臟」,白色的食物養肺臟,如雪耳、杏仁、山藥、蓮藕、梨等;益氣健脾的黨參、黃耆、山藥、大棗等;滋陰的麥門冬、天門冬、沙參、玉竹、石斛等。

蓮藕

山藥

 

  少吃辛辣、凍飲、生冷、煎炸等食物,減輕體內濕熱,可降低患病的風險。

建議大家日常在家中可做些簡單的伸展運動,以增強抵抗力。

 

 

中醫教路1:穴位按壓,以增正氣,提升抗疫力

揉關元穴

位置:在肚臍下3吋(四橫指寬)

 

按足三里穴

位置:外膝眼下3吋(四橫指寬)


 

按內關穴

位置:手腕橫紋正中上2寸(約四橫指寬)

 

穴位可每天按壓,每次一至二分鐘為佳。按壓穴位時,出現酸脹感覺,均為正常反應。

 

 中醫教路2:湯水介紹

 

春季已到天氣較濕悶,湯水除了以潤肺為主,更要注意祛濕氣,避免濕熱積聚體內,易感發病。今期為大家介紹四款潤肺強身、增強免疫力的湯水。

 

1. 玉屏風瘦肉湯 

材料:黃耆6克、白術6克、防風6克、南棗4粒、魚1-2條。

功效:益氣固表,增強抵抗力。

2.  二參潤肺湯

材料:太子蔘20克、黨參15克、蟲草花30克、麥冬20克、炒薏仁15克、紅棗3粒、瘦肉1斤。

功效:補中益氣、養血安神。

3. 五指毛桃健脾湯

材料:五指毛桃30克、谷芽20克、枳實15克、熟薏仁15克、准山15克、蜜棗1粒、瘦肉1斤。

功效:補氣健脾,開胃利濕。

4. 魚腥草潤燥湯 

材料:魚腥草30克、雪梨乾10克、茯苓10克、沙參15克、蓮子10克、紅蘿蔔2個、瘦肉1斤。

功效:生津潤燥、健脾安神、增強體質。

​做法:把所有藥材稍作沖洗後,浸泡15分鐘。肉類汆水後,把所有材料放入2000毫升清水中。大火煮沸後,轉細煮1.5小時後,加鹽調味便可享用。

 

*素食者可用半碗腰果和半碗合桃代替瘦肉

腰果

 

合桃

 

 

給博彩從業員的建議

 

  •  若感不適,吃清淡護脾胃

  若身體感到不適時,可以一碗清粥調養,米為五穀之首, 性甘溫、益血生津、補中養氣健脾養胃、調和五臟等。而身體為對抗外邪,「正氣」又不足,此時消化力亦會減弱。如這時急於「補身 」或過量進食也會反傷脾胃,令病情加重;所以於感不適時就要食得清淡一點。若未症狀加重,就需馬上就醫。

 

  • 「網上消息」不能麻目跟隨 

  現在很容易看到網上XX口服液、XX清瘟膠囊可治療,人們就馬上購買,因這些藥物都是在症狀出現後使用才有效果,而當中的藥物亦較為寒涼,一般人服用後可會出現胃痛、腹瀉等情況。更如一些聲稱可預防肺炎方中有金銀花,若是有蠶豆症的人士,更是不可服用這味中藥。中醫診治用藥都有嚴格的配伍原則,並不是一方走天涯,需按個身體質和當時狀況,所以若有需要請向合資格的中醫生咨詢。

 

 
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