警醒丨戒煙難:煩躁、不適、噁心、頭痛「幕後黑手」是尼古丁作怪


發佈時間:2018-11-10            65人閱讀過

為什麼戒煙這麼難呢?      

抽煙是尼古丁上癮,尼古丁上癮代謝非常快,抽煙半個小時後血液裡的尼古丁含量迅速下降,就會感到戒斷症狀。

 

你會非常想再來根煙,這就是大多數煙民一天抽一包煙的本質,

*其實抽煙並不能帶來快感,緩解無聊,

*其實本質就跟穿了小鞋再脫下來你感覺到了輕鬆,

*其實非煙民根本不需要抽煙就能有啊,

*其實你所謂的無聊空虛就是尼古丁戒斷症狀引起的,想要戒煙就要認清這些本質,

*其實你根本不需要香煙,香煙並不能帶來一丁點好處,只會浪費錢,損害健康,學會你打破這種毒品的上癮機制。

戒煙之後要遠離吸煙的人,否則很容易復吸

對吸煙者來講,吸煙不僅僅是一種習慣,更重要的是一種難以拒絕的尼古丁成癮的表現。您知道尼古丁是怎樣讓您成癮的麼?

強制激活「興奮精靈」

 

當吸煙者吸煙時,尼古丁以煙為載體,進入體內,90%的尼古丁在肺部吸收,其中1/4的量在幾秒鐘內即進入大腦。尼古丁迅速作用位於腦腹側被蓋區的a4b2受體,受體被激活釋放一種叫做「多巴胺」的物質,多巴胺就像是一個「興奮精靈」,能讓人腦產生各種愉悅感受。

 

但是,隨著尼古丁量在體內的減少,多巴胺的分泌水平迅速下降,吸煙者就會感到煩躁、不適、噁心、頭痛並渴望補充尼古丁。而一旦得到了尼古丁補充,多巴胺再次迅速釋放,吸煙者再次感覺愉悅,便在大腦中形成了一個對尼古丁依賴的「獎賞迴路」

 

另外, 大腦長期處在被尼古丁激活的狀態,逐漸降低對尼古丁的敏感反應,造成吸煙者對尼古丁需要量越來越大,這就是為什麼吸煙者的煙量會隨著煙齡的增長而不斷增大。

隨著「獎賞迴路」的不斷加深,使吸煙者形成了對尼古丁的依賴,也叫尼古丁成癮。尼古丁的最大危害就在於成癮性,吸煙者一旦成癮,每30-40分鐘就需要吸一支煙,以維持大腦尼古丁穩定水平。

 
 
 
 
 
 

 

 

 
 
 
 
 

 

WHO專家委員會將藥物成癮正式定義為:「由於反覆使用某種藥物所引起的一種周期性或慢性中毒狀態」,具有以下特徵:

 

1. 有一種不可抗拒的力量強制性地驅使人們使用該藥物,並不擇手段地去獲得它。

 

2. 有加大劑量的趨勢。

 

3. 對該藥的效應產生精神依賴並一般都產生軀體依賴。

 

4.對個人和社會都產生危害。

 

煙草依賴即尼古丁依賴具有藥物成癮的全部特徵,1998年世界衛生組織將煙草依賴作為一種疾病列入國際疾病分類(ICD-10)(F17.2),確認煙草是目前對人類健康的最大威脅。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

15年煙齡者的肺

 

30年煙齡者的肺

2

 

之所以大多數的煙民覺得戒煙難,主要有以下幾點原因:

1、未做好充足準備的情況下,盲目開始去戒煙的大有人在。

 

2、在戒煙過程中遇到煙癮作用,沒有做好心理準備和良好的應對方法,很容易發生動搖而去選擇吸一支試試,最終導致戒煙失敗,同時心理上也加深了「煙癮可怕」的認識!

-END-

 

 

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