最近有一句話在網上火了：不要輕易責駡年輕人，他們會立刻辭職，但可以隨便罵中年人，特別是有房、有車、有小孩那些。

    雖然是一句玩笑話，卻也道出了中年人的心酸。對於年過40的中年人來說，年齡、精力、體力、學習能力都不再是優勢，多數人的工資性收入呈逐漸下降趨勢，而與此同時，父母贍養費、孩子教育費、車房貸和醫療開銷等等一系家庭支出持續上升，經濟壓力驟然加大。當生活出現失衡時，中年群體很容易陷入失眠，心情抑鬱甚至是極度焦慮的狀況。

   今期職工之家與澳門科技大學的學生合作，走上街頭訪問澳門街的中年人士，關心他們對於中年焦慮有怎麽樣的體會與看法。

   小編與科大學生一共在街頭找到了十五位受訪者。採訪發現，焦慮現象在社會上是普遍存在的，焦慮的原因以工作和家庭爲主，當中也不乏基於人際關係、子女教育、民生因素等原因。

    我們在訪問中抽取了一個較有代表性的案例：一位開發財巴的司機提到，疫情以來，他的工作受到了較大影響，開工不足的現象常令他焦慮生計問題。手停口停，作爲一家之主的他，更是感覺有相當的壓力，一定程度上也影響到了他的心理狀態。

    發財巴司機的妻子認為子女教育方面的問題是她焦慮的源頭。孩子不是很聽話，害怕因此落於人後，導致她對現時生活和未來感到不安。

   談到如何舒緩焦慮的方法，她認爲如果孩子達不到她的要求，便不必勉強，會嘗試換一種方式去令自己接受，有時候通過散步、跟朋友聊天吃飯舒緩自己的情緒，堅持個人信仰也令她的心境寬闊了不少，她暫時從焦慮的情緒中抽身。

    而當中也有焦慮狀況較爲嚴重的案例：F女士是一位年近50歲的家庭主婦，因子女叛逆甚至出現了極端情緒，辭退賭場工作在家照顧，F女士長期受病痛困擾需要定期就醫，加上房貸、車貸，家裏每個月都花費不小，而經濟來源僅僅是快到退休年齡的丈夫賭場工作的一份薪水，因此導致F女士和丈夫精神壓力巨大，覺得未來看不到希望,對生活失去信心。

    受諸多方面影響，F女士長期失眠，時常感到心悸，變得脾氣暴躁、易怒，經常莫名其妙心煩，對家人發脾氣，使原本和諧的家庭關係逐漸惡化。情緒是引發疾病的一大誘因，F女士的身體病痛情況也越來越多，陷入一個惡性循環。像她這樣已經嚴重影響到生活的狀況，我們建議她能夠向外界或醫療機構尋求幫助。

   小編認為，學會如何與焦慮情緒和諧相處，才是對抗焦慮，避免讓焦慮影響生活的辦法。

   要想控制焦慮，在日常生活的重點是學習「觀察」並且「控制」自己的情緒。可以透過冥想，或者是參與一些行為治療、團體治療的活動來練習。其他可以做的還包括：

    這個世界也許看似冷漠，但我們始終會互相支持，用正確的知識來處理難題，用積極、樂觀的方式來面對焦慮，相信生活可以越來越好的。