澳門近八成幼、小、中學將於9月1日開學。面對年幼子女在悠長假期後再次回到校園，家長們有一些焦慮和緊張亦是人之常情。若家長能及早與子女做好準備，相信有助減少開學前後的不安和忙亂。本期博職讀物特別整理「開學五式」，陪伴家長和子女順利迎接新學年。

狀況：不少家庭在假期會放寬對年幼子女作息時間的規限，子女因此可能較上學期間晚睡晚起。部分家長可能到開學前一晚，才開始為子女調整作息時間。例如嘗試把子女的入睡時間，由假期的凌晨零時一下子提早至晚上十時半。

家長錦囊：若一下子把入睡時間大幅提前，子女的生物鐘較大機會仍未適應，因而未必能迅速入睡。因此，建議可循序漸進，在開學的幾日前，每日把上床時間調早15至20分鐘。此外，若家長能夠以身作則，跟子女一同早睡，則事半功倍。當然對於要輪班的休企職工來說是比較難做到。

狀況：學校在暑期前多會安排家長進行購買書簿、與子女共同完成暑期任務、準備文件及出席家長會等任務。有家長會依靠子女的提醒去完成各任務。

家長錦囊：即使子女已能自行處理部分準備工作，家長仍可在開學前陪同他們再次核對學校通知及所需物品。理想的作法是跟兒童進行一個「開學準備小會」，大家共同檢查開學前要準備的物資有否遺漏，並可透過此機會讚賞子女所作的努力。

狀況：從兒童的角度出發，他們多在長假期結束時，捨不得自由輕鬆的假期生活，或對重返校園感到緊張。一些比較嚴厲的家長面對子女抗拒上學時就會以「責任論」、「必須論」甚至「宿命論」去說服子女接受需要上學的事實。

家長錦囊：家長能以坦誠和同理心的角度，去令小朋友理解大家的處境以及將他們的負面感受正常化。可用的策略為：先講情，再講理。例如，可以說「如果媽媽好像你一樣放了一個月假，之後下星期要返工，媽媽一定會如你一樣不捨得這段自由繽紛的時光，並想它一直延伸下去。」「媽媽知道返工也有其功能和擔憂之處，你可唔可以舉啲例子比媽媽聽？」「好叻喎。咁你可唔可以都講下返學嘅期待同擔憂？」

狀況：在忙碌的工作和家庭生活中，一些家長對未來的期待可能早已被磨平棱角，認為過去、現在及未來日復一日。因此，對他們而言，子女在9月進入新一級的教育階段僅僅被解讀為「放完暑假，重新返學」。

家長錦囊：轉念去想，開學對小朋友來說是十分重要的日子。這不但代表升讀新的年級，也讓孩子感受到自己的成長，並開始面對新的學習和人際挑戰。因此，家長也應付諸實際行動，以適當方式鼓勵子女迎接人生的新階段，這亦有助加強親子之間的連繫。這些儀式的形式千變萬化，豐儉由人。隆重如一同外出吃一餐豐富的晚餐，生活化如陪小朋友到文具店添置新的文具，簡樸如親手寫一張鼓勵卡。重要的是讓孩子感受到，家人重視他們的成長。同時，此舉也可增加家長自我的生活趣味性，在平凡的生活中創造喜悅。

狀況：澳門機動車輛超過25萬部，不少家長擁有自己的座駕。即使平日只是搭巴士或走路回校，他們可能因天雨或在開學首日加強儀式感，貼心地自駕送子女回校。

家長錦囊：因應開學首日有比較高的塞車和塞