【博職讀物68期】博彩從業員常見病痛好難攪?中醫師過你幾招保健秘方(文末抽獎福利!)


發佈時間:2021-08-12            105人閱讀過

衆所周知,係賭場工作,好難避開翻夜更、長時間站立或端坐,飲食不規律等問題,身爲博彩從業員的你,又會唔會有睡眠不足、肩周炎、腰椎炎症、眼酸頭暈等健康狀況呢?

今期博職讀物特邀 黎安娜中醫師 ,針對博彩從業員常見的病痛,帶來一系列健康小妙招。想要學習如何養生,就繼續看下去吧!

 

博彩從業員常見病 一:

肩周炎、腰腿疼痛

 

醫師話你知:從中醫的角度來說,就是因為「寒性收引」。賭場冷氣較足,肌肉易處於較爲緊張的狀態,而從業員朋友需要久站久坐、重復做派牌等慣性動作,因此導致肌肉勞損、關節間的軟骨組織不斷摩擦,致使關節損傷疼痛或產生輕微積水。

 

 

醫師建議  一:

“少食酸冷,飲桑寄生”

 

從業員們要避免寒從口入,少進食生冷、酸味的食物。中醫有個説法:酸味的東西會傷筋敗骨,從業員在關節、肌肉勞損情況下吃酸辣食物,會影響復原,身體的重贅感、疼痛感加劇。

 

當然,對很多朋友來說,飲廢水、食串串、酸菜魚,都是在辛苦工作之余追求放松的方式,要忌口是很困難的,建議大家盡量減少攝入這些食物的量和次數,此外再搭配一些健康飲品作調節,比如桑寄生,對筋骨好,在外面容易買到,自己在家製作也不難。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中醫認為桑寄生生性溫平,功效多:能補肝腎、強筋骨、行氣活血,治失眠、經痛、除風濕。

醫師建議 二:

“休息時間多做拉伸動作”

建議博彩從業員朋友放break時做一些簡單的伸展運動,放松筋骨與肌肉。這裏小編準備了一系列隨時隨地可以做的拉伸動作供大家參考~

 

 

 

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博彩從業員常見病 二:

睡眠不好、精神不振、畏寒無力

 

醫師話你知:

這些症狀都是“陽氣不足”的表現。有句話說“陽氣不足百病生”導致原因有:

1.長期在壓力下生活,忽視了運動鍛煉。

2.長時間處於空調房內,導致出汗少,血液循環不通暢。過分貪涼讓人受寒,有損陽氣。

3.吃了冰冷的食物會讓人體受到寒邪的入侵,造成陽氣損失。尤其體質寒涼的女性越來越多,令氣虧血虛,臉上缺少光澤,甚至影響生育功能。主要表現為:怕冷畏寒、手腳冰冷、體虛易感冒等。

 

醫師建議 一:

“飲黃芪水,提氣血”

“輪夜班,可用參茶補”

可以試著飲用黃芪水,提升氣血。當中醫有“氣血互生互化“的概念,比如有些人血虛,但是一吃紅棗、當歸之類補血的食物就頭暈、虛不受補。這種情況下,就要同時補氣,最簡單的辦法就是飲用黃芪水或陳皮黃芪水,令氣血運行,身體不那麽畏寒,精神狀態也會更飽滿喔~

 

對於需要輪夜班的朋友來説,若發覺有口澀、口苦、眼乾的症狀,就屬於“陰虛火旺“,可用花旗參、紅參泡水喝下火。

醫師建議 二:

“長按五穴防病痛”

 

可用按壓指揉點按的方式來進行穴道按摩3至5分鐘,若無產生不適則不限次數,也可定時的早晚各按摩一次。

按壓:用拇指在穴位上,慢慢向下按壓。 

指揉:用拇指或食指指腹,小幅度旋轉畫圈揉動。 

點按:用手指,來點按穴位。

 
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