戒煙者心聲：「戒煙路上最大的敵人是尼古丁」

發佈時間：2020-09-15 3195人閱讀過

　　歡迎大家收看第五十九期博職讀物，我們今天請了歐漢琛慈善會戒煙門診做一個訪問，分別是戒煙者陳先生和戒煙門診的張文畧醫生。他們會各自分享自己吸煙歷程及戒煙意見。

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1. 最初是什麼原因開始吸煙？

沒有什麼情況，廿幾年價格便宜所以吸煙，價格上升後已經沒有吸啦！曾經已停止吸煙六至七年，然後今年心情很差所以就再次吸煙。

初時是扮型，年輕的時候就是喜歡裝帥，每個朋友都抽煙，我們都是三五成群的抽煙。

2. 後來為何會選擇去戒煙？

因為有痰，早上起床的時候很辛苦，喉嚨很不舒服。20多歲的時候已經知道吸煙危害健康，斷斷續續自己戒煙數次，大約10年前，在衛生中心戒過，成功戒煙六至七年，希望做個好市民不抽煙不要連累別人二手煙三手煙。

　　後來再次吸煙才到這兒戒煙（歐漢琛慈善會戒煙門診），因為這裡比較方便，使用煙貼的話，一個星期不吸煙就可以暫時戒了。

3. 現時是否已經成功戒煙？

暫時還可以，大概戒了70%，不完全肯定100%，希望不會再抽煙。沒有絕對的因為購買太方便，煙是不會從世上消失，吸煙仍然可以生存只不過後遺症比較辛苦。

4. 戒煙過程中最難克服的是什麼？

尼古丁！尼古丁就是最大的敵人，20多歲就開始明白已經知道這個道理，但在年輕的時候真的不知道，為了威為了型。追求吸了進去然後鼻呼出來，這就已經上癮了。

5. 曾經戒煙六年多為何會再次吸食？

因為心情差所以再次吸煙，多數都是年青人都是，或者是應酬，朋友給你吃食，自然就食，之後見到別人抽自己又會想食，大部份都是這樣。

6. 如何看待曾經吸煙的自己？

以前就覺得好型，現在不會了！現在被人覺得很討厭，你試試在巴士上抽煙，被人罵到你暈。就算沒有禁止吸煙標誌也不行，隨時俾人放上網做罪人。

7. 對未來正式成功戒煙有信心嗎？

一定可以！世上沒有不可能的！主要都是看自己的決心，沒有決心就戒不了！

張醫生助你打破迷思

戒煙後會肥？

　　因為長期吸煙會影響舌頭上的味蕾會萎縮，抽煙多了食慾自然減退。但是戒煙之後，你的味蕾功能會重新恢復，對於食物的色香味也好轉，所以戒煙後體重會暫時升高。但這個情況一般維持兩至三個月，就不會繼續肥，會恢復原先的體重。

吸食淡煙健康一些？

　　有些人認為吃淡煙，尼古丁、焦油少一些會健康一點，但往往吸煙者因為味道不夠，可能會多吃幾支，這樣對身體的害處並沒有減少。

不用完全戒煙，間中吸一兩支也沒有影響吧？

　　吸煙就會上癮，上癮後就算成功戒煙，戒了一年兩年甚至更長時間但只要再次吸煙就會上癮。

張醫生對有意戒煙的說話

　　若果你想戒煙或自願戒煙，應該要馬上戒！遲戒不如早戒馬上戒，對身體會更好亦可以防止因煙害引起嚴重疾病。

說到最後：

大家看完戒煙者的故事，以及醫生的意見後，如果有需要或者有興趣想了解或者尋求戒煙服務的話，可以尋找以下機構：